Como fazer exercícios em casa

Como fazer exercícios direto da sua casa.

Com a vida moderna que todo mundo tem ficou meio difícil de ter um tempo para ir na academia, muita gente desiste de cuidar do  próprio corpo por falta de tempo. E pensando nisso que hoje existe aplicativos que te auxiliam à fazer os exercícios direto da sua casa, e em poucos minutos.

Quando comecei a usar esse aplicativo não dava nada pra ele, achava que não ia dar resultados por estar fazendo os exercícios em casa e sem os aparelhos de academia. Só que depois de uns 15 dias vi uma diferença, não no corpo, mas eu me sentia melhor. É uma coisa que sempre falo: não faça exercícios por estética, faça pela saúde.

E pensando nisso, em ajudar vocês que não tem tempo de ir na academia, vou indicar esse aplicativo.

   O nome do aplicativo é boa forma- 30 dias. É disponível no Android e IOS, é tem uma plataforma bem simples e fácil de entender. 

O interessante é que não vai usar aparelhos, cordas, nada. Única coisa que  irá usar é o peso do próprio corpo para fazer os exercícios.

                                     

O aplicativo te da um desafio de 30 dias de exercícios, quando terminar os 30 dias você pode prosseguir. Ele também tem o Plano Alimentar de 30 dias, cada dia tem um cardápio diferente para seguir

                                

Além de te ser bastante específico, ele é bastante informativo também. Você pode ver matérias de como esse aplicativo ajuda na sua saúde, pode ler sobre os exercícios e no plano alimentar tem uma lista de compras com todos os alimentos que você irá comer durante o desafio. Assim ficando fácil de se organizar. E ai mores, que tal pegar uns 5 minutos do seu dia e fazer esses exercícios? Garanto que será muito bom pra sua saúde. 💕